4 Rahasia Membangunkan Kecantikan Yang Tersembunyi di Dalam Dirimu
Jika kamu cepat mengekspresikan kekaguman pada kebiruan langit atau arsitektur melengkung bangunan di pusat kota, atau kamu memperhatikan keterampilan dan kesenian para atlet di sebuah acara olahraga dan bukan hanya angka-angka di papan skor, apresiasi terhadap keindahan dan keunggulan mungkin merupakan salah satu kekuatan karakter kamu yang menonjol.
Orang-orang yang memiliki kekuatan ini menyadari bahwa setiap momen adalah unik dan mencoba untuk menikmati setiap detiknya. Apresiasi ini juga akan membuat kamu lebih rentan terhadap emosi positif seperti rasa kagum, takjub, kekaguman, dan peningkatan. kamu mungkin merasa kagum dan takjub saat dikelilingi oleh alam atau saat melihat sebuah karya seni. Demikian juga, kamu merasakan kekaguman pada atlet Olimpiade yang memecahkan ekspektasi dan rekor dengan keanggunan dan ketepatan.
Emosi yang paling jarang diketahui, yaitu elevasi, terjadi ketika kamu menyaksikan kebaikan atau keberanian dalam tindakan yang mengarah pada perasaan hangat di dada, getaran positif di dada dan motivasi untuk meneruskannya.
Penelitian menunjukkan bahwa kamu dapat meningkatkan apresiasi kamu terhadap keindahan dan kesempurnaan, dan dengan demikian, meningkatkan kebahagiaan kamu. Cobalah salah satu dari strategi ini:
1. MEMBANGUN RASA PENASARAN
Carilah keindahan dalam hal-hal kecil. Siapa pun dapat mengagumi matahari terbenam yang memukau atau pemandangan gunung yang menakjubkan, tetapi cobalah tantang diri kamu untuk menghargai keindahan dalam hal-hal kecil:
a. Sehelai daun yang bergoyang-goyang saat jatuh dari pohon
b. Cahaya yang memenuhi mata seseorang saat mereka mulai tersenyum
c. Dua orang yang sedang berbincang-bincang di halte bus saat kamu melewatinya.
Ketika kita mulai menghargai hal-hal kecil ini, kita menyadari bahwa hidup adalah kumpulan momen-momen kecil. Kita bisa melihat dan merasakannya atau kita bisa melewatkannya.
2. MEMBANGUN RASA KAGUM DAN KEKAGUMAN
Tempatkan diri kamu di lingkungan di mana kamu kemungkinan besar akan dipenuhi dengan rasa kagum dan kekaguman. Misalnya, habiskan waktu secara teratur di alam, di museum seni, di acara olahraga, atau menjadi sukarelawan. Saat berada di sana, biarkan diri kamu untuk sepenuhnya menikmati pengalaman tersebut.
3. MEMBANGUN KEDEWASAN
Tonton kembali film atau acara TV yang menurut kamu sangat menginspirasi karena kebaikan salah satu atau beberapa karakternya. Biarkan diri kamu merasakan emosi positif saat kamu mengamati orang-orang yang melakukan tindakan positif berbasis kekuatan untuk orang lain. Setelah itu, cobalah untuk menyebarkan kebaikan dan kasih sayang kamu sendiri.
4. MULAI MENGAPRESIASI DIRI SENDIRI
Ketika orang lain melakukan sesuatu yang menakjubkan atau luar biasa menurut kita, maka mudah sekali untuk melontarkan sebuah pujian pada orang tersebut. Terutama jika mereka adalah orang terdekat kita yang kita sayangi. Namun, kita sering lupa pada satu orang yang paling dekat dengan kita yaitu diri kita sendiri. Seberapa sering kamu memuji dan mengapresiasi dirimu sejauh ini?
Padahal, satu-satunya orang yang paling bisa diandalkan dalam segala situasi adalah diri kita sendiri. Selain itu, orang yang paling kita butuhkan dalam segala kondisi juga diri kita sendiri. Tentunya penyemangat yang paling hebat untuk kita adalah diri kita juga. Coba deh 5 cara berikut untuk mengapresiasi dirimu. Dijamin, bikin tambah semangat menjalani hari.
a. Berterima kasih dan minta maaflah pada diri sendiri secara rutin
paling sederhana namun juga paling sering dilupakan orang lain adalah mengucapkan terima kash dan meminta maaf pada diri sendiri. Sudah begitu banyak hal yang kita lalui, baik suka maupun duka, susah maupun senang.
b. Kurangi kebiasaan menyesal dan merutuki diri sendiri
Agar bisa mengapresiasi diri sendiri, pastinya kita harus mengurangi atau menghentikan kebiasaan merutuk. Menyesali dan merutuki semua yang sudah terjadi hanya akan membuat diri kita merasa bersalah dan semakin kehilangan semangat. Gak cuma itu aja, kita pun jadi enggan berusaha maksimal dalam melakukan apapun.
c. Bahagiakan dirimu dengan menikmati makanan yang sehat dan istirahat yang cukup
Bentuk apresiasi yang lain adalah yang gak kalah pentingnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang enak dan sehat serta jangan lupa beristirahat yang cukup.
d. Sesekali, pergilah membeli barang yang memang kamu inginkan sejak lama
Kamu perlu lho memberi apresiasi atau sekadar berterima kasih pada diri dengan membeli barang yang memang kamu inginkan sejak lama. Membuat anggaran untuk keperluan ini juga gak masalah, guys.
e. Memuji hasil karya atau pekerjaan yang berhasil kamu buat
Last but not least, jangan lupa untuk memuji hasil karya yang sudah berhasil kamu buat. Selama gak berlebihan, gak akan ada yang marah kok kalau kamu melakukan tindakan satu ini.
Ketika kamu berhasil mencintai dirimu sendiri, kecantikanmu yang tersembunyi akan terpancar ke orang-orang disekitarmu.
Recent Posts
